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Programmes – saison 2019-20
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Niveau 1
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Dryland training/activités d’automne
14-15 septembre :
U12- U14 – Base de plein air Le P’tit Bonheur

15 septembre :
Vélo de Montagne U16/FIS: MSS bike park

21 septembre:
9h00 à 12h00 : Tests physiques U12-U14: Terrain Multi-sport
9h30 à 12h00 : U16/ FIS : Gym avec Robert Roy 

28 septembre : Bazar club all day
9h00 à 12h00:U12-U14 Dry land training: Terrain Multi-sport
9h30 à 12h00 : U16/ FIS : RobFit Gym avec Robert Roy 

5 octobre :
9h00 à 12h00: U12-U14 Dryland training: Terrain Multi-sport
9h30 à 12h00 : U16/ FIS: RobFit Gym avec Robert Roy

PM : Rencontre de parent/coach groupe U12: (salle des loisirs)

12 octobre: Fin de semaine de l’Action de Grâce
Journée de vente dans les boutiques Max Ski Service, Daniel Lachance et Le Magasin de la Place.

19 octobre :
Classique Salomon :
Voici le lien pour s’inscrire : https://www.ms1inscription.com/CS2019
Le code : SKIMT30
Information complète : https://www.tremblant.ca/quoi-faire/evenements/la-classique-salomon-tremblant

PM : Rencontre de parent/ coach groupe U14: (salle des loisirs)

20 octobre:
9h00 à 12h00: U12-U14 Dryland training: Club House
9h30 à 12h00: U16/ FIS: RobFit Gym avec Robert Roy / TESTS PHYSIQUES

26 octobre:
9h00 à 12h00: U12-U14 Dryland training: Terrain Multi-sport
9h30 à 12h00: U16 / FIS : RobFit Gym avec Robert Roy/ TESTS PHYSIQUES,

PM Rencontre de parent/ coach groupe U16: (salle des loisirs)

2 novembre :
9h00 à 12h00 : U12-U14 Dryland training: Terrain Multi-sport
9h30 à 12h00 : U16 / FIS : RobFit Gym avec Robert Roy

9 novembre :
9h00 à 12h00 : U12-U14 : Dryland training au Terrain Multi-sport,
9h30 à 12h00 : U16 / FIS : RobFit Gym avec Robert Roy

U16
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Ajustements des bottes
Mise à jour en cours

Test de dépistage
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Consignes relatives à la commotion à l’intention de l’athlète
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Consignes relatives à la commotion à l’intention de l’entraîneur
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Consignes relatives à la commotion à l’intention des parents
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Consignes relatives au retour suite à une commotion cérébrale
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Guide du parent de l’athlète » style
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Conseils à l’intention des parents, des entraîneurs et des enseignants
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Préparation mentale
Mise à jour en cours

Journal de bord – Atteinte des objectifs
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Préparation physique
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Préparation physique – Force musculaire
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Programme d’entraînement cardio/Dryland
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Programme de musculation U12
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Programme de musculation U14
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Programme de musculation U16 – Jour 1
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Programme de musculation U16 – Jour 2
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Nutrition
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Recette barre énergétique
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Trousse d’inscription U14 et U16
À VENIR

Fiche d’inscriptions pour entraîneurs
À VENIR

Règlements DLS
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Règlements SQA
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Règlements FIS
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