Conditionnement physique
ACTIVITÉ DRYLAND
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KICK OFF
U12 / U14
Le début de la saison d’entraînement pré-ski se tiendra sur le week-end les 12-13 septembre à la base de plein air Le P’tit Bonheur. Ce sera une belle opportunité pour tous les jeunes de se revoir et faire connaissance avec les nouveaux athlètes. Nous en profiterons également pour tenir des journées de formation obligatoires pour les parents (officiels niveau 1 et 2) et l’Assemblée générale du club.
Activités enfants :
Activités de plein air supervisées
Entrainement physique
Activités en soirée
Hébergement et repas inclus
Activités parents :
Module Officiel 1 & 2
Assemblé Générale (Dimanche pm)
Horaire :
du samedi 12 septembre à 9h00 au dimanche 13 septembre à 15h00
Prix :
à venir par athlètes (pour la nuitée, les repas et les entraînements)
U16 / FIS
Le début de la saison d’entraînement pré-ski se tiendra le 13 septembre à MSS Bike Park (Sommet Avila). Ce sera une belle opportunité pour tous les jeunes de se revoir et faire connaissance avec les nouveaux athlètes. Il est possible de louer vélo et équipement sur place. (Les parents sont les bienvenues à se joindre au groupe)
Horaire :
10h -17h
Prix:
(inclus le BBQ) à venir
WEEK-END DES TESTS PHYSIQUES
AUTOMNE (17-18 Octobre)
Ce week-end est le 2e de l’automne ou tous les jeunes seront ensemble pour de l’entrainement physique. Ce sera l’occasion de faire les tests physiques afin de connaître la condition physique de nos jeunes avant le début de la saison.
Il y aura également d’autre activités de prévue à l’horaire :
Clinique de préparations mental
Rencontre Sport Bien-être
Sortie de vélo de montagne
PRINTEMPS (mai 2021, date à déterminer)
Ce week-end est l’occasion de tester la condition physique de base des jeunes. Ceci, afin de déterminer les gains obtenus durant l’été, lors des tests d’automne. C’est également une dernière occasion de se voir avant l’été. Diverses activités tout au long du week-end seront prévue. (Sortie de vélo de montagne, autres activités à déterminer)
ENTRAINEMENT PHYSIQUE D’AUTOMNE
ENTRAINEMENT DU SAMEDI MATIN :
Il y aura 3 emplacements pour les entrainements physique du samedi matin :
Montréal
(emplacement à déterminer)
Tremblant
Terrain Multisport (U12/U14)
Robfit (U16/ FIS)
Ottawa
(emplacement à déterminer)
Les dates sont les suivantes :
19-26 Septembre
3-24-31 Octobre
7 Novembre
SORTIES DE VÉLO DE MONTAGNE
Le club de ski organise des sorties de vélo de montagne à tous les dimanches matin à partir de la ½ septembre pour tous les groupes d’âges. C’est gratuit, mais vous devez confirmer votre présence sur Sportlyzer. Les sorties sont à Tremblant ou dans les basses Laurentides.
Date et heure à venir
PLAN D’ENTRAINEMENT – INFO GÉNÉRALE
PLAN D’ENTRAINEMENT PHYSIQUE – INFOS GÉNÉRALES >> Téléchargez
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PHYSIQUE U12 >> Téléchargez
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PHYSIQUE U14 >> Téléchargez
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PHYSIQUE U16 >> Téléchargez
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PHYSIQUE FIS >> Téléchargez
TEST PHYSIQUE
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CIBLE MINI-IRONMAN >> Téléchargez
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CIBLE IRONMAN >> Téléchargez